Почки – это парный орган человека, который осуществляет чрезвычайно важные функции – фильтрацию и выведение из организма всего ненужного и вредного. За сутки почки перекачивают и отфильтровывают примерно 200 л крови. Если говорить о беременной женщине, то нагрузка на почки значительно увеличивается – 220 л крови в сутки. Такой высокий показатель работоспособности органов может обеспечиваться на протяжении длительного времени, если человек беспокоится о своём здоровье, сохраняя функционирование почек нормальным. Для сохранения функциональности органа необходимо знать, что вредно для почек.
Необходимость здорового образа жизни
Здоровый образ жизни, правильное питание, отсутствие вредных привычек позволяют сохранить нормальное функционирование почек на длительный период времени. В противном случае развиваются различные патологии, некоторые из которых могут привести к такому серьёзному заболеванию, как почечная недостаточность. В результате неё пациенту становится необходим гемодиализ или трансплантация органа.
Частые стрессы, переохлаждения могут привести к ослаблению организма, в результате чего человек будет страдать инфекциями. Хронические инфекции вредят почкам, т.к. они вынуждены постоянно фильтровать микробы. Перегрев также вреден для организма. Недостаток влаги формируется под влиянием перегреваний, что приводит к загустению крови. Густая кровь сложнее фильтруется почками. Вредные привычки – алкоголь и сигареты – приводят к нарушениям работы почек. Эти привычки создают значительную нагрузку на орган и также провоцируют повышение вязкости крови.
Слишком большое количество белков в питании способно привести к нарушению белкового баланса в организме. Белок отягощает организм, если он избыточен. Непереработанный организмом белок оседает в почках, приводя к образованию камней. Потому мясное следует употреблять умеренно. А пациентам, страдающим мочекаменной болезнью, необходимо крайне ограничить мясо в рационе. Диеты, особенно белковые, способны значительно навредить почкам. Резкая потеря жировой массы делает почки уязвимыми, они не защищены от травм и опущений.
Водно-солевой баланс в организме может быть нарушен при избыточном употреблении соли и сладкого. Всё должно быть умерено. Недостаток соли в питании также приводит к нарушениям в организме. Потому для здоровья почек необходимо контролировать употребление соли.
Кроме того, следует ограничивать употребление маринадов, солений, копчёного, жареного. Всё это вредит почкам. Пациентам с почечными патологиями рекомендуют полный отказ от такого питания.
Рекомендации
Вода – это неотъемлемая часть жизни и полноценного функционирования организма. Почкам важно достаточное употребление жидкости, в частности воды. Желательно, чтобы это была чистая родниковая вода, она полезнее организму, чем вода из магазина. Газированная вода, к тому же, может быть ещё и вредной. Рекомендуется пить воду за 20-30 минут до еды, а после еды пить нежелательно. Это значительно снижает способность желудка к перевариванию пищи. Остатки непереваренной пищи становятся причиной различных заболеваний и ухудшают функционирование почек.
Нормальным объёмом для человека считается 1,5-2 л употребляемой воды в день. Человек должен опорожнять мочевой пузырь 4-6 раз в день. Если количество мочеиспусканий меньше, то организм потребляет недостаточное количество жидкости.
Питаться лучше дробно, пища при этом должна быть сбалансированной с учётом пола, возраста и образа жизни человека.
